「ねぇ、ちょっと聞いてほしいんだけど…」 そう言ったときに限って、相手はスマホを見たまま、うなずきも返事もない。 あるいは話の途中で「それってさ、つまりこういうことでしょ？」と勝手にまとめられてしまう。
そんな経験、ありませんか？
話を聞いてほしいだけなのに、なぜかうまく伝わらない。 そんな場面が結婚生活の中で何度も繰り返されると、 「どうせ言っても無駄なんだ」 「話す気もなくなる」 そんな気持ちが少しずつ積もっていきます。
私も何度となく、そんな気持ちになったことがあります。
きっかけは本当に小さなことなんです。
「今日ちょっと疲れちゃって…」 「さっき〇〇さんに言われたことがちょっと引っかかってて…」
でも、そう言ったときに夫が 「またその話？考えすぎじゃない？」 と言った瞬間、心のシャッターがスーッと下りてしまう。 ああ、この人にはもう何も話したくないな…って。
本当はアドバイスがほしいわけじゃない。 ただ「そうなんだね」「大変だったね」って、
気持ちに寄り添ってくれたら、それだけで心はふっと軽くなるのに。
このブログを読んでくれているあなたも、もしかしたら今、 「私の話、ちゃんと聞いてくれない」
そんなモヤモヤを抱えているのかもしれません。
だから今日は、「話を聞いてもらえないとき、どう伝えればいいか？」を、
一緒に考えてみたいと思います。
まず大切なのは、「相手が悪い」と決めつけないことです。 もちろん、聞いてもらえないことは悲しいし、つらいです。 でも、だからといって責めてしまうと、相手の心は閉じてしまいます。
私が実際に試して効果があったのは、 「今、ただ聞いてほしいだけなんだ」と、 先に“お願い”として伝えることでした。
たとえば、 「ちょっと聞いてほしいことがあるんだけど、アドバイスはいらないからただ話させてくれる？」 と、最初に前置きするんです。
すると、夫は「うん、わかった」と言って、途中で口を挟まずに聞いてくれるようになりました。
意外と、相手は「どう接すればいいのか」が分からないだけの場合もあります。
そしてもうひとつ大切なのは、「タイミング」です。
忙しいとき、疲れているとき、テレビに夢中なときに話しかけても、 どうしても気持ちがすれ違いやすくなります。
だから私は、「少し話せる時間ある？」と、相手の様子を見てから話すようにしました。 それだけで、ちゃんと目を見て聞いてくれる確率がぐっと上がったんです。
自分の気持ちを大切にすること。 でも、相手の状況にも配慮すること。 その両方を意識すると、「話をちゃんと聞いてもらえた」という体験が増えていきます。
そして何より大事なのは、 「話してくれてありがとう」 「聞いてくれてうれしかった」 という、お互いへの感謝を忘れないこと。
言葉を交わすことって、ただ情報を伝えるためだけじゃありません。 「あなたとつながっていたい」という気持ちを表す、大切な行為なんですよね。
あなたにも、きっと「本当は話したかったこと」があるはずです。
その気持ちを、無理に飲み込まないで。 あなたの言葉は、ちゃんと価値があります。 伝え方を工夫するだけで、きっと届くから。
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あなたの話したい気持ちが、ちゃんと届きますように。 そして、大切な人との間に、やわらかい時間が増えていきますように。
思い返してみれば、私自身「話を聞いてもらえない」と感じた経験は一度や二度ではありません。
夫婦であっても、他人同士。 育ってきた環境も違えば、コミュニケーションのスタイルも違う。 私が「共感してほしい」と思って話しているとき、夫は「解決策を探さなきゃ」と考えていたりする。 そのズレが、すれ違いの原因になるんですよね。
ある日、私はかなり落ち込んでいて、ただ誰かに「わかるよ」と言ってもらいたくて、夫に話しかけました。 でも返ってきたのは、「まあ、それくらい大丈夫じゃない？」の一言。
そのときの私は、「この人に話す意味なんてなかった」とすら思ってしまいました。
でも後で聞いたら、夫は「励ましたつもりだった」と言うんです。
話をする側と、聞く側。 お互いの意図が食い違うと、たった一言で心の距離がどんどん離れていってしまう。
それでも、「話すことをやめてしまう」と、本当に何も伝わらなくなります。
だから私は、思い切って「今はただ聞いてほしいだけなの」と伝えるようになりました。 そうしたら、夫も「アドバイスじゃなくていいんだ」と気づいて、素直にうなずいてくれるようになったんです。
もうひとつ、大きく変わったことがあります。
それは、私自身が「聞いてもらえた」と実感できたときに、ちゃんと「ありがとう」を伝えるようになったこと。
「さっき聞いてくれてありがとうね」 「話せてスッキリしたよ」
このたった一言で、相手の中にも「聞いてよかった」という安心感が残るんですよね。
私たちの会話は、言葉のキャッチボールです。 ボールを投げるだけじゃなくて、ちゃんと受け止めて、投げ返す。 その往復があるからこそ、会話は深まっていくのだと思います。
あなたも、過去に「本当は聞いてほしかったのに…」という気持ちを飲み込んだ経験がありませんか？
「忙しそうだったから」 「どうせ聞いてくれないし」 「言っても変わらないし」
そうやって我慢することが、だんだんと習慣になってしまうと、心の距離がどんどん開いてしまいます。
でも、あなたの話には、ちゃんと価値があります。 あなたの気持ちには、ちゃんと意味があります。
今まではうまく伝わらなかったとしても、伝え方やタイミングを変えるだけで、相手の反応がまったく違ってくることがあります。
そして、あなたのその「一歩」は、ふたりの関係を整えるための大切なスタートになるのです。
LINE特典でお届けしている「言いかえフレーズ」は、そんなときの後押しになります。 言葉にするのが難しい感情を、やわらかく、あたたかく届けるヒントをぎゅっと詰め込みました。
「言えない」ままで終わらせないでください。 あなたの言葉が、今日、ふたりの未来をほんの少しやさしく変えてくれるかもしれません。
だからこそ、今。 あなたの気持ちが、届く言葉になりますように。
最後に、あなたに問いかけたいことがあります。
あなたは今、誰に、どんな気持ちを「聞いてほしい」と思っていますか？
その思いがあるなら、それはあなたの中にある「つながりたい」という大切な感情です。 それをないものにしないで、大切にしてほしいのです。
話を聞いてもらえない日があっても大丈夫。 うまく伝わらないときがあっても大丈夫。
でも、「伝えようとすること」をやめてしまわないでください。
ほんの一言が、ふたりの心をつなぐ大きな一歩になるから。
言葉が見つからないとき、どう言えばいいかわからないときは、 LINEでお届けしている“言いかえフレーズ”に、そっと背中を押させてください。
私たちの言葉が、あなたの心によりそえたなら嬉しいです。
今日も、あなたの気持ちが、あたたかく届きますように。
そして、大切な人との間に、少しでも「わかりあえた」と思える瞬間が生まれますように。
心から、そう願っています。
実は、ある読者さんから、こんなメッセージをいただいたことがあります。
「いつも夫に話を聞いてほしいと思っているのに、いつの間にか私ばかりが聞き役になっていました。 自分のことを話すと、“それってさ、もっとこうすれば？”って正論ばかり返ってきて…。
もう何も言いたくない、と思ったときに、このブログを読みました。 “今はただ聞いてほしい”って伝えてみたら、驚くほど素直に聞いてくれて、それだけで泣きそうになりました。」
そう。誰かに「自分の気持ちをまるごと受け止めてもらえる」ことって、それだけで心の奥がほどけていくんですよね。
私たちは、正しい言葉より、「わかってくれようとする姿勢」に救われるのだと思います。
だから、あなたの中にある「聞いてほしい」という気持ちは、わがままなんかじゃない。
それは、相手との関係を大切にしたいという愛のサインです。
今日、このブログを読んでくれたあなたが、 少しでも心の内を言葉にしようと感じてくれたなら—— それが、もう十分すぎるほどの「前進」です。
そしてその一歩が、ふたりの関係を、もっとやさしく整えていくのだと思います。
そして、忘れてはいけないのが「共感の言葉」です。
多くの人が「共感する」という言葉を聞くと、「相手に同意しなければならない」と思いがちですが、 実はそれは少し違います。
共感とは、“相手の立場に立って感じようとすること”です。 たとえ自分が同じように感じないことであっても、 「そう感じたんだね」と受け止めることはできます。
たとえば、「今日すごく疲れた」と言われたときに、 「そんなの毎日のことじゃん」ではなく、 「そっか、それだけがんばってたんだね」と返してみる。
このひと言があるだけで、相手の心は「理解された」と感じることができるのです。
そしてもうひとつ。 自分の感情に名前をつけることも、とても大切です。
「悲しい」「悔しい」「寂しい」「むなしい」 人は、感情に名前をつけることで、それを整理し、言葉にする力が高まります。
私も昔は、「モヤモヤする」とか「イライラする」しか言えなかったのですが、 少しずつ自分の感情に具体的な言葉を与えるようになってから、 相手に伝えるのがグッと楽になりました。
「私は今、寂しさを感じてるのかもしれない」 「ちょっと無力感があるのかも」 そんなふうに言葉にできたことで、相手も理解しやすくなったのです。
これは、感情表現が苦手な人ほど役立つ方法です。 だからこそ、LINEでお届けしている“3つの言いかえフレーズ”では、 このような感情の整理にも役立つようなフレーズを盛り込んでいます。
「うまく言えない」を「でも、ちゃんと伝えたい」に変える。 その小さな勇気を、私たちは応援しています。
そしてもう一つ大切なこと。
話を「途中でやめない」勇気です。
もし一度、話をさえぎられても、 「今はタイミングじゃなかったんだな」と思って、 また改めて伝えてみてください。
すぐにわかってもらえなくても大丈夫。 あなたの本当の思いは、きっといつか届きます。
それでも、ひとりではどう伝えればいいかわからない時には、 LINEに届く小さなフレーズや、毎週のヒントをそっと頼ってくださいね。
あなたの気持ちは、伝えるに値する。 そして、あなたは、つながっていい存在です。
どうかそのことを、忘れないでください。
あなたの想いが、言葉になり その言葉が、関係をやさしく整えてくれる
そんな未来を、一緒に信じていけたらと思っています。
今日からすぐ使える、小さな言葉の魔法をまとめました🧡
LINEでは、週1ペースで“すれ違いをやさしくほどくヒント”もお届けしています📬
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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